Pierderea in greutate este o batalie pe care multi dintre noi o ducem astazi! Oamenii sunt gata sa incerce totul pentru a slabi cateva kilograme, dar multe dintre lucrurile care promit sa ne faca sa slabim si care nu sunt naturale, ne pot afecta sanatatea, asa ca este mai bine sa alegem sa folosim lucruri naturale, pe care le pregatim singuri. acasa si ca insotim aceste remedii cu exercitii fizice regulate si o alimentatie sanatoasa.
Exista multe remedii de casa care ne ajuta sa slabim, dar te-ai gandit sa folosesti apa de orz pentru a slabi ? Ei bine, poate ar trebui si aici va spunem de ce!
Orzul este un cereal bogat in fibre care este cultivat in Orientul Mijlociu. Se coace ca paine sau se serveste ca inlocuitor al orezului. Se incadreaza in aceeasi categorie cu graul integral, fulgii de ovaz si cerealele integrale atunci cand vine vorba de pierderea in greutate.
Este clar ca, pe langa faptul ca este un ingredient excelent pentru pierderea in greutate, orzul este si benefic pentru organismul tau. Apa de orz ajuta, de asemenea, la scaderea nivelului de colesterol din organism . Contine beta glucan, care este o fibra solubila care lupta impotriva colesterolului .
Deoarece orzul contine multe fibre, va ajuta sa va simtiti satul pentru mai mult timp . Deci, nu ai pofte de gustare foarte des. Gustarile contin adesea multe calorii. Fie ca este vorba de un pachet mic de chipsuri de cartofi sau de un castron de nuci acoperite cu zahar, orice aliment procesat pe care il consumati va va umple cu siguranta de calorii suplimentare. Daca ai apa de orz in loc de aceste gustari, te vei simti mai plin si mai sanatos.
In plus, continutul ridicat de fibre al orzului asigura o miscare adecvata a intestinului . Iti curata sistemul digestiv si te purifica din interior.
Cum se prepara apa de orz pentru a pierde in greutate
Aceasta este cea mai simpla reteta de apa de orz, dar daca vrei ceva mai puternic, mai avem doua retete pe care sa le incerci si tu.
Ingrediente
- 1 cana de orz organic
- 3 cani de apa
- 1 lingura suc de lamaie sau portocale sau extract de vanilie (optional)
- 2 lingurite de miere pentru a o indulci (optional)
Cum sa se pregateasca
Fierbeti orzul pana se inmoaie. Se strecoara si se lasa sa se raceasca putin. Adaugati celelalte ingrediente precum miere/lamaie/suc de portocale pentru mai multa aroma. Apa ta de orz este acum gata pentru a fi consumata.
Puteti pastra apa de orz in frigider deoarece poate rezista mult timp. De asemenea, apa de orz se serveste cel mai bine rece, dar o puteti bea fierbinte daca doriti. Se recomanda sa beti in jur de 3 pahare de apa de orz pe zi pentru beneficii pentru sanatate, inclusiv pierderea in greutate.
Apa de orz pentru pierderea in greutate
Cel mai bine este sa va faceti propria apa de orz acasa, mai degraba decat apa de orz cumparata din magazin, deoarece aceasta din urma este incarcata cu zahar si conservanti artificiali.
Ingrediente
- 1 cana de orz organic
- 5 cani de apa
- suc de la o lamaie
- 1 lingura de miere
- 1 baton de scortisoara
- 1 lingurita de ghimbir proaspat
Amintiti-va ca scortisoara si ghimbirul sunt optionale si pot fi adaugate in functie de preferinte.
Mod de preparare:
Se fierbe apa impreuna cu orzul. Lasam oala sa fiarba cel putin 30 de minute, adaugam scortisoara si ghimbirul si mai lasam sa fiarba cateva minute la foc mic. Opreste focul si lasam sa se raceasca, adaugam mierea si lamaia si amestecam foarte bine. Este de preferat sa filtrati acest amestec daca doriti sa il puneti la frigider si sa il folositi pentru perioade mai lungi de timp. Cu toate acestea, se recomanda sa consumati apa proaspata de orz fie calda, fie rece in orice moment al zilei.
Apa puternica de orz pentru a pierde in greutate
Acesta este un alt mod de a prepara apa de orz mult mai puternica decat cea anterioara. Dar asta depinde mult si de ce fel de arome va plac si de cata greutate doriti sa slabiti.
Ingrediente
- 1 cana de orz organic
- 5 cani de apa
- 2 catei de usturoi
- 1 lingura de miere
- 1 baton de scortisoara
- 1 lingurita de ghimbir proaspat
Cum sa se pregateasca
Se fierbe apa impreuna cu orzul. Lasam sa fiarba cel putin 30 de minute, adaugam scortisoara, usturoiul si ghimbirul si mai lasam sa fiarba cateva minute la foc mic. Opreste focul si lasam sa se raceasca, adaugam mierea si lamaia si amestecam foarte bine. Strecoara acest amestec si bea apa calda sau rece in orice moment al zilei.
